健康管理は早めに積極的に取り組む事

「仕事が忙し過ぎて疲れが溜まっているせいか、最近風邪をひきやすい」という声をよく聞きます。

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風邪をひきやすい時の健康対策

「仕事が忙し過ぎて疲れが溜まっているせいか、最近風邪をひきやすい」という声をよく聞きます。こんな時はどんなに健康な人でも体の免疫力が低下しています。体を温めて血行を促し、緊張でこわばった体をほぐしてあげましょう。十分な栄養と水分をとって、ぐっすり眠って体を休めます。首の後ろには風邪のつぼ風池、風府があります。このつぼを温めることが風邪の予防になります。タートルネックの服を着てこのつぼを温めましょう。1年を通してタートルネックタイプの服を着られるので、風邪ひきそうと思ったらすぐ首を温かくするタートルネックを着て風邪を予防しましょう。

ローズヒップ、ハイビスカスには、ビタミンCがたっぷりと含まれていて、優れた健康効果があります。この2つのブレンドティーを飲むと、体力が低下していて風邪をひきやすい時やストレスに効果があります。柿のビタミンC含有量は、1個当たり100ほどで、ミカン3〜4個分あります。体の中でビタミンAに変わるカロテンも多く含まれていて、ビタミンCとビタミンAの相乗効果で体の抵抗力を高めます。干し柿にするとビタミンAは3倍に増量します。ビタミンCはほぼなくなりますが、体力を増強して風邪をひきにくくする効果も期待できます。

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