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健康や美容のためにスポーツを行うことは、とてもすばらしいことです。

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健康や美容のためにスポーツを行う事はすばらしいが

健康や美容のためにスポーツを行うことは、とてもすばらしいことです。しかし、スポーツは自分の年齢や体力に応じたものでないといけません。さらに、嗜好やライフスタイルに合ったものであることも必須条件と言えるでしょう。健康と美容のためにには、できる限り継続的にスポーツを行わなくてはいけません。嗜好やライフスタイルに合っていないスポーツをチョイスしてしまうと、習慣的に行うことはできないでしょう。また、特定の症状を改善したいと言う場合は、どう言うスポーツが適しているかをしっかりと調べないといけません。

逆効果になってしまう可能性もあるからです。たとえば、冷え性を改善したいと考えるのならば、有酸素運動や筋肉を強化するものが理想的です。ウォーキングやジョギングはもちろんのこと、サイクリングや水泳もおすすめと言えるでしょう。しかし、水泳は体を冷やすので冷えを助長すると思われがちです。しかし、よほど長時間水中にいるのでなければ、冷え性を悪化させると言うことはありません。それどころか、水泳は運動強度が高いわりに、体への負担が少ないです。冷え性を改善するのに、最も理想的なスポーツと言っても過言ではないでしょう。

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